教育新闻网几年前，一个学生出现在我的班上，看起来很沮丧。“我想我今天不能上课，”学生告诉我。
不解释，不详述。然而，我从我们之前的谈话中知道，这位学生患有焦虑症，而且前几周对她来说非常难以承受。我允许学生离开课堂。那天晚些时候，当我与她联系时，她说她感觉好多了，但只是因为她盘子里的一切而感到压力。
那次谈话发生在2016 年。心理健康问题的发生率已经在上升。例如，从 2012 年到 2018 年，大学生自我报告的自杀未遂次数增加了一倍多。
从那以后——很大程度上是因为大流行——大学领导对学生的心理健康表示了越来越多的关注。2020 年 9 月，四年制公共机构中 61% 的大学校长将学生的心理健康视为首要问题。一年后，这一数字跃升至 71%。
作为一名研究心理健康社会学的博士生，我一直担心大学生心理疾病和普遍困扰的高发病率。根据我对最近关于这些问题的学术研究的回顾 ——以及在大学环境中工作的心理健康从业者的指导——我为教师和其他希望看到大学生蓬勃发展的人制定了一套最佳实践。
以下是我的研究中出现的五种做法。
1. 教学大纲和课堂上的信号支持
教学大纲是教师必须首先展示他们对学生心理健康的开放和承诺的机会之一。尽管许多大学现在要求教师描述残疾学生可以使用的校园资源和住宿，但在心理健康方面加入额外的语言也可能会有所帮助。
至少，教师可以提供有关学生咨询中心的信息，包括位置、联系方式和免费预约的数量(如果有)。对于在线课程的学生，请务必指定校外可以使用哪些咨询服务以及如何访问它们。
教师也可以在课堂上表示支持。在充满挑战的时期，例如期中考试和期末考试，考虑这样说：“我知道这是一个压力很大的时期。如果您觉得自己落后了，或者您只是想谈谈，请联系我们。我还想提醒您，学生咨询中心提供的免费服务。” 这样的陈述不仅表现出同理心，而且还引导学生获得必要的资源。
2. 识别有风险的学生
波士顿大学公共卫生学院的一项研究发现，71% 的教师会喜欢某种清单，以帮助他们识别情绪困扰的学生。
虽然警告信号可能因学生而异，但需要寻找的一些 关键指标包括：学习成绩突然下降;多次缺课;未能响应外展活动;以及体重、修饰或个性的变化。
3. 质疑，说服，参考
如果您遇到心理困扰的学生，请考虑使用完善的“QPR”协议：提问、说服、推荐。虽然不是为大学人群开发的，但 QPR 已被证明在大学环境中是有效的，导致“增加自杀预防知识、态度和技能”。即使学生的心理健康问题不存在自杀风险，教师也可以利用 QPR 框架或相关方法，例如非营利组织 Active Minds的验证-欣赏-推荐方法。
首先，在课后、办公时间或通过电子邮件轻轻提出您的疑虑，向学生提问。爱荷华大学的大卫·古伯拉教授分享了他从学校咨询服务主任那里学到的建议，他写道：“你可以说，嘿，这些天你似乎有点过时了。一切都顺利吗?” 如果事情进展不顺利，说服学生寻求治疗，并将他们转介到大学咨询中心。如果您担心您的学生可能有自杀倾向，请直接问：“您是否在考虑自杀?” 许多人认为问这个问题会加剧自杀念头，但这是一个神话;相反，它可以帮助有风险的学生获得他们需要的帮助。
询问您的大学咨询中心是否有机会接受正式培训，例如应用自杀干预技能培训，称为 ASIST。
4. 解决现实世界的问题和事件
学生不是生活在真空中。乔治·弗洛伊德(George Floyd )被谋杀和针对亚裔美国人的仇恨增加等事件分别与黑人和亚裔美国人或太平洋岛民学生的心理健康挑战有关。正如Active Minds 建议的那样，只要“校园、社区或全国发生重大事件，您怀疑学生可能会想到”，就让学生有机会分享他们的想法。
5.不要忘记自己的心理健康
超过五分之一的教职员工在 2021 年的一项调查中表示，照顾学生的心理健康是他们自己的负担。教师倦怠是一个严重的问题，需要机构做出回应。与此同时，自我保健可能需要与学生设定界限以保护自己的幸福。教师还可以利用现有的校园资源，例如他们的员工援助计划。
