教育新闻网宾厄姆顿大学的心态导师是学生实习生，他们致力于教育他人如何利用压力来发挥自己的优势。他们的目标?通过为学生提供工具和策略来培养强大和积极的心态，帮助校园社区展现韧性。
心态导师计划是根据大学的重返校园计划而创建的。这种学生实习经历由讲师Jennifer Wegmann指导，由 Decker 护理与健康科学学院的健康与健康研究部提供。
通过校园内不同的活动和活动，心态导师宣传保持积极和健康生活方式的重要性。通过为学生提供资源、技巧和练习新技能的机会，导师们帮助在校园内建立了一个以幸福为中心的社区。
目前的心态导师是：
Abby Terrill，大四学生，主修生物科学，辅修健康和保健研究;
Danielle Chan，大四，主修生物科学，辅修健康与保健研究;
Eva Vazquez，大四学生，主修西班牙语，辅修全球研究和教育;
Julia McGovern，大四学生，主修人类发展，辅修教育;和
Nina Brown，大三学生，主修人类发展。
BingUNews 采访了导师，以了解有关该计划的更多信息以及他们申请实习的原因。
问：您为什么成为心态导师?
Vazquez：我想教育其他人如何利用压力来发挥自己的优势。在我的压力管理课上，我了解了压力的好处，它彻底改变了我的生活。我现在“压力更聪明”(也就是重新思考我的压力)，让我生活得更快乐，这也是我希望其他人也能体验到的。
特里尔：我受到了我之前的导师的启发——他们传播的重要信息和积极性具有传染性，我迫不及待地想追随他们的脚步。鼓励自己和我的同龄人从不同的角度看待压力是非常有益的，我喜欢能够用这个信息来增强我的同学们的能力。
布朗：我想帮助我们的校园社区应对与在 COVID 大流行期间重返校园和生活相关的压力源。我还想传播我们强调因为我们关心的意识。作为一名心态导师，我可以教别人接受压力并将其用作积极的资源。
问：您最喜欢哪些类型的事件和活动，为什么?
布朗：我们参加了一个由校园组织举办的压力管理博览会。我们制作了手写信，其中包含有关重新思考压力的有用课程，以供学生接受，以及糖果袋。我们还让学生写下他们感谢或感激的事情。我们即将举办许多让我们非常兴奋的活动!
Chan : 到目前为止，我最喜欢打桌球了!我们经常在大型考试当天(如普通化学、生物学入门等)在演讲厅前坐下，这是与人们交谈并询问他们过得如何的好方法。有时人们对敞开心扉有点害羞，但给他们一小袋糖果，真正倾听他们要说的话或压力大的事情真的很有意义。
麦戈文：我真的很享受直接与学生交谈的任何时候，无论是课堂演示还是化学测试前的一对一鼓励谈话。我喜欢看他们实时实现自己的潜力!
问：您希望学生从这些活动中得到什么?
巴斯克斯：我希望学生们能够改变他们对压力的看法，并看到它的积极面。你对压力的心态决定了你对它的反应。我希望学生们知道，压力不一定会使人衰弱，实际上可以促进成长。
特里尔：这些事件和活动让我能够在学生压力大的时候亲自干预，并提供一种更好的方式来看待情况。有如此多的研究关注在测试情景之前进行心态干预的好处，能够对与我交谈的每个人产生积极影响真是太棒了。如果提供一些他们以前可能没有考虑过的看待压力的不同方式帮助他们以积极的方式控制压力，那在我的书中是一个胜利。
麦戈文：我希望学生们能够以新的视角看待压力和适应更积极心态的工具。
问：成为心态导师最好的部分是什么?
特里尔：成为心态导师最好的部分是持续成长的机会——我自己和我的心态——以及我们接触的每个人的成长。揭示我们与生俱来的韧性是这次实习中最棒的部分。
Chan : 这里的每个人都非常友善和热情地帮助他人，这是一个非常好的环境。作为实习的一部分，我们每周三都会开会，和其他心态导师谈论压力管理，真是令人耳目一新，非常愉快，感恩和正念。
麦戈文：除了成为一个支持和志同道合的团队的一员之外，我喜欢能够对校园产生积极影响。
问：你如何保持积极的态度?
巴斯克斯：每天我都会写下 5 到 10 件让我感激的事情。这让我能够反思我的一天并欣赏我所拥有的一切。我也试着在我的一天中保持专注和存在。放慢脚步，活在当下，帮助我在压力大的时候保持积极的心态。
布朗：很容易陷入快车道而忘记欣赏生活中的小事。我通过保持对自己想法的清醒意识并努力使它们保持乐观来保持积极态度。通过留在当下并享受我所处的那一刻，我能够保持正念并感谢我所拥有的。在每一刻都找到美好的事物将帮助我过上感恩和幸福的生活。
Chan : 虽然保持积极很重要，但强迫自己不断保持积极和快乐可能是一种非常有害的心态——但那是另一个话题了!我试图通过练习积极的自我对话来保持积极，这遵循一个简单的规则：不要对自己说任何你不会对其他人说的话。我们常常是我们自己最严厉的批评者，所以如果发生不好的事情或事情不符合我的意愿，我会试着对自己多一点仁慈和宽容。
