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上课走神最好的解决办法就是做笔记，因为单纯听老师讲课很容易走神。记笔记就是老师说什么，你写什么。没时间的时候还不如分散注意力。学习的时候也可以交替使用几门学科，减轻一些大脑的负担，让两边的大脑轮流休息，延缓疲劳的出现。
克服第一节课心不在焉的方法。简单的练习：应该做一些简单的练习，最大程度的提高注意力，放松感官。比如试着去听听你周围的小东西发出的声音，哪怕你是坐着的，试着去数一数你每天使用的楼梯，比如那个。这将有助于增加你的大脑对你所做的每一项活动的参与，因此也将增加你的注意力。
2.训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样可以训练思维，提高专注力。
3.学会释放你的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会摧毁一切，让我们的大脑生锈。当我们压力太大时，我们无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘掉紧张，尽一切可能避免压力。
如何提高自己的注意力1。想上课就不会走神。课前要做好预习，发现自己不懂的地方，提出问题，因为带着知识点和问题去上课，会让自己更专注。上课听的时候要协调各种动作，比如边听边记笔记，同时也要参与交流互动，思考老师说的或者提出的，能回答的尽量回答。
2.平时学习的时候要有明确的任务，就是有计划的学习。你可以把接下来要做的任务列一个清单，总共完成几件事，估计完成时间。这样可以让你的大脑更加注意，提前做好准备。此外，还定义了任务和时间：即使任务中断，也可以调整节奏快速继续任务；哪怕是零碎的时间，你也能很快进入专注于任务某一步的状态。
3.学习中发呆、走神的时候要学会休息和调整。当你发现自己很累，注意力不集中的时候，就起来做点什么，比如喝一杯水，拉伸，洗脸等。可以帮助你重新集中注意力。另外，在注意力不集中的时候，也可以练习几分钟冥想。
