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经研究决定，江北区2022年中考集中项目(游泳除外)第一轮考试暂定为4月30日——年5月2日，共3天(如遇特殊天气将进行调整)。考试地点：宁波四中。
2022宁波江北区中考笔记1。考试前要准备好考试的装备，运动短裤短袖t恤，纯棉运动袜，专业运动鞋等。
2.新鞋需要磨合，所以最好上半年就开始准备新鞋，提前穿好，以免出现尺码不合适，磨脚等现象。临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练过的鞋子，这样考试的时候就没有陌生感了。
3.关于鞋子的选择，要遵循以下原则：一是鞋跟(包裹性强)，二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。特别是不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检的发挥。
2022宁波江北区中考运动饮食笔记1。你需要喝大量的水。充足的水分可以保证血液循环顺畅，使大脑工作所需的氧气得到及时供应。不要喝水而要喝水。喝水也有讲究。一般要多次少量饮水。不要等到渴了才喝水。考前不要大量喝水，而是在每个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉咙，放松心情。
2.你需要多吃水果和蔬菜。考前天气热，人容易上火。多吃水果不仅能补充各种营养、维生素和矿物质，还能有效防止上火。一般蔬菜每天保持在300 -400克，水果每天保持在100 -200克。
3.少吃多餐，不仅有助于减轻考生的紧张和疲劳，还能减少厌食。
4.考前两三天喝几次红糖水。这对女生800米和男生1000米的最后冲刺有非常好的作用。
5.考试当天早上起来不要吃太多。优先选择易消化的高热量食物，如蛋糕、消化饼干等。
