高考前的心理辅导方式有哪些压力 如何缓解？

孩子在高考前压力大、焦虑的时候，要努力去做一些自己感兴趣的事情，才能在初三找到生活的乐趣。并且一定要认真准备，加强复习，找到优缺点。最重要的一点是，理性对待高考，不要太在意结果。

高考前有哪些缓解心理压力的方法？虽然是高三，但是每周还是有一天或者半天的休息时间，而这个时间正好是一个绝佳的机会。说实话，很多学生不喜欢和父母聊太久太频繁。但是，我们每周的对话很容易让孩子接受。利用午饭或晚饭后的时间，和孩子聊聊最近的学习和生活状态。

站在家长的角度，一定要表达“只要努力，考多少分都无所谓”的立场。这样孩子的心理压力才会小很多。父母不必强迫孩子设定太高的目标。只要孩子好好学习，认真备考，那么最后，他能考多少就考多少，对孩子来说没有遗憾。对于父母来说，如果定了一些不切实际的目标，孩子实现了也没用，反而会增加心理压力。

高考前，如何应对心理压力？仔细思考，确立合理的目标，通过努力实现目标。不切实际的目标会让你筋疲力尽。你也要善于对别人说“不”。不敢拒绝别人，或者对别人的关心到无法忍受的程度，你就会不知所措。

克服自己过分追求完美的个性或方式，化繁为简，抓住本质，“选择重要的做事方式”。也就是抓住主要矛盾，而不是胡子眉毛。

要找一些平时比较亲近的同学聊聊学习，模考，生活，理想等。还可以缓解心理紧张。