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高考前一个月，要保证睡眠。不要为了攻克难题而熬夜，那样会透支身体。第二天你就一点精神都没有了，得不偿失。注意饮食，不要吃太油腻的食物，不要引起腹泻，不要吃生冷的食物。注意你的学习比例。到了关键时刻，要懂得取舍，注意比较基础，难度适中的知识，分题。
高考前一个月如何调整状态？1.锻炼身体。相信大家都知道运动的好处。是的，经常锻炼可以稳定心率，释放压力，帮助人们睡得更多，让他们的头脑更清晰.所以，不要总是强迫自己去学习，把身体留在后面。鉴于高三学生每天繁重的课业任务，建议你只有晚上跑步流汗。不要太激烈。
2.课外书。学生不要认为课外书会影响学习，这是不正确的。当然，我说的是健康的课外书。每天头脑风暴的时候，一本散文集或者诗集，真的就像是你心目中的世外桃源。这种刺激将有助于提高你的大脑，也就是说，它可能会帮助你写出更具启发性的问题。
3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心灵的音乐。也许只是一首轻音乐却能引起你的共鸣。它帮助你振作起来，帮助你感到更加自信和放松.
4.和朋友交流。这是一种向别人倾诉自己内心压力的方式，会让自己感觉不那么难受，压力也更小。好了，朋友们，互相鼓励才能更进步。
高考前放松的诀窍，不是以一座城市的得失来评判成败。
一次考试不代表一切。即使你考前最后一次模拟考试不顺利，也不用紧张。高考超额完成的情况还是很多的。我高考只过了一本线，但是期末考考得很好，你完全不用紧张。最好放松一下！
早睡早起
生物钟紊乱也会导致巨大的心理压力。每天早睡早起很重要。有些同学回到宿舍后习惯开夜车。我觉得完全没有必要。老师理解课上教的知识，课后认真听练习就够了。晚上学习太晚会严重影响第二天的学习质量！我个人不提倡晚上熬夜，回到家就睡觉！
但如果坚持学习，不要熬夜，睡眠质量一定要保证。
