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利用积极目标的力量。就是给自己定一个目标，提高注意力和专注力。这个时候我们会发现，我们的专注力在很短的时间内得到了快速的发展和提高。
考前如何先集中注意力，找出复习重点？
高考前一个多月，已经无法全面复习所有科目和知识。这个时候我们要做的就是查漏补缺，也就是说要搞清楚这段时间的复习重点是什么，这样才能有的放矢。
就是简单的复习一下自己的那套错题，同时可以做一两套试卷，通过试卷发现自己的不足，从而针对某个具体的科目和部分知识，效果更好。
第二，时间管理
现在很多同学都很焦虑，高考的时间越来越近，感觉时间不够用。当然，这很正常。因为时间对任何人来说都是不够的，但是如果我们能有效利用最后一个月，就充分体现了我们对时间的管理。
对于时间的管理，首先要写下需要复习的科目和知识点。什么时候做哪些题目，什么时候复习，规划哪些知识点。充分利用优先级来管理计划时间，这样我们就可以有效地利用这些时间，从而大大提高我们的成绩。
第三，排除干扰。
总的来说，高三之后，同学们都在很努力的学习，整体环境应该说是有利于备考的。但是在我们的生活中，毕竟会有一些不利于学习的事情，比如周围的同学或者学校的周边环境，或者宿舍的一些管理等等。
所以尽量排除学习过程中的一些干扰。尽量不要用手机，不要看能分散注意力的东西，这样可以有效提高复习效率。
第四，确定目标。
在任何复习过程中，你都必须确定自己的目标。可以对一些知识点进行记忆、理解和运用，而对一些知识点可能需要进行分析、综合和评价。
在知识获取的过程中，每个知识点其实都有不同的最终考察方式。有些知识点可能最多只能作为选择题或简答题，而有些知识点可能需要应用到论述题中。所以不同的知识点需要不同的学习目标。
平时专注小贴士局部转换。如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者周围有吸引你注意力的东西，那就去别的地方，找一个相对安静，不影响你注意力的地方。
当你因为一些具体的小事(几分钟就能解决的事情)引起你的注意时，立即解决。比如你困了或者困了，起来活动活动，洗洗脸或者泡杯咖啡；肚子饿了，脑子里一直在想吃点什么，我就马上吃点东西。
一些特定的练习如舒尔特表(文字舒尔特表，数字舒尔特表)也有助于注意。
在听讲座或与人交谈时，可以把注意力和听觉集中在他身上，尽量忽略周围的人和环境。
各种动作的协调也有助于集中注意力。比如上课，可以边听边记笔记，手、眼、耳都会动，容易抑制疲劳，集中注意力，增强记忆力。
注意适时休息。有时候，让自己重新集中注意力的方法就是休息一下，不管任务是否需要完成。如果你给自己一些时间放松和重新调整(洗脸、活动和跳跃)，你会发现更容易重新集中注意力。
