2022高考考前吃些什么（吃什么可以提高记忆力）

大家好，小高来为大家解答以上问题。2022高考考前吃些什么，吃什么可以提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多吃富含维生素A和维生素B的食物。经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

2、摄入充足的优质蛋白质优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

3、保证新鲜蔬菜和水果的供应此类食物中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，能够促进铁在体内的吸收，也能帮助消化，增加食欲。考生每天应吃300克～500克，尤其是深色蔬菜。

一、有哪些可以提升记忆力的食物

本文到此结束，希望对大家有所帮助。