高考第一科考差了怎么办（如何调整心态）

大家好，小高来为大家解答以上问题。高考第一科考差了怎么办，如何调整心态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、高考考砸了怎么调整心态

在进入考场前，同学们可能是最紧张的时候。为了缓解紧张的情绪，大家可以找个地方，单独待上一段时间，避免被其他同学的焦虑情绪所打扰。进入考场后，找到自己的位置，调整坐姿，挺直腰板儿，进行深呼吸。如果考试中因为遇到不会做的题目，导致心里突然着急了，慌神了。那么请记住这句话，“每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”

这句话的大意是，遇到大事要保持镇静，镇静才能心安，心安才能思考，思考才能有所收获。多默念几遍，心情自然会安静下来，这时候再去做题，效果更佳!

考试后，大家对自己的发挥都会有一个大概的估计。感觉自己答得好，那么心情自然很舒畅，不会影响接下来的考试。怕就怕在感觉自己发挥得不好，导致情绪低沉，影响之后的发挥。因此，第一场考试后的心态调整非常重要，假如感觉第一场考试考砸了，我们该如何调整?

首先，不要和其他同学对答案。其次，进行积极的心理暗示，要拿得起，放得下，告诉自己，要以饱满的精神迎接接下来的考试!最后，对着镜子多笑笑，即便是刻意微笑，次数多了也能达到积极的效果!

二、高考期间的注意事项

（一）考前准备1.考生在考前三天登录省教育考试院网站下载本人的准考证，同时签署《诚信考试承诺书》，并注意查看本人选考科目的考试时间。考生须于考前熟悉考点及赴考路线。

2.考生和家长要充分考虑交通、天气变化因素，确保在开考前半小时到达考点为宜。若家长需送子女赴考，请做到即送即走，不要滞留聚集在考点周围，并主动配合考点做好疫情防控工作。

3.携带身份证、准考证及考试允许的文具用品参考。不要将与考试无关的物品带进考场。除选择题用2B铅笔填涂外，主观题必须用0.5毫米及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔作答，在答卷规定的区域内答题。

（二）入场检验4.考生在进场铃响后凭准考证、身份证及时有序进入考场。依据规定：除外语科目外，其他科目开考15分钟后，禁止进入考点；外语科目考试14:45（开考前15分钟）后停止考生进入考场。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。