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2022上海高考考前饮食注意事项(需要注意什么)

大家好,小高来为大家解答以上问题。2022上海高考考前饮食注意事项,需要注意什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、2022上海高考饮食注意什么

1、考生不管早上有多忙,一定要吃早餐,而且一定要吃好,才能保证一上午学习所需的能量。考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食,提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质,可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。

2、另外,早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物,富含钾、钙、镁等矿物质,不仅可以增强考生食欲,补充一些维生素,还能减轻考生的疲劳感。考生早餐还要吃些水果,如果不习惯早餐时吃,可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。

二、上海高考期间吃什么好

3、香蕉,香蕉富含众多营养,可促进考生睡眠,提高睡眠质量,有保持愉悦心情、安神减压的作用。考生食用香蕉可减小考前压力,提高考生信心。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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