经常跑步有什么好处（跑步的好处）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。经常跑步有什么好处，跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步可以增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、运动、增强免疫力、抗病毒能力和抵抗力都有很好的作用。

2、长期跑步是一种非常有效的有氧运动，对心血管内皮系统有很好的作用，可以有效降低冠心病、急性脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发病率。

3、经常跑步还可以降低血脂，显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸和血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健有很好的效果。

4、长期跑步可以促进和调节肠胃消化吸收。

5、有效改善睡眠，提高人体睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。