喝牛奶的好处和坏处分别是什么（喝牛奶功效危害）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。喝牛奶的好处和坏处分别是什么，喝牛奶功效危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、好处：睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳，补充钙质，强健筋骨，提高免疫力，增强防病抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，可以使人的皮肤更加细腻光滑。

2、缺点：不能空腹喝牛奶。空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。