松子每天吃多少合适（松子吃多的危害）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。松子每天吃多少合适，松子吃多的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般情况下，一天吃30片比较合适。如果你吃了它们，你会变胖和生气。儿童不宜多吃松子。一般15粒为宜，因为松子比较油，孩子消化系统比较弱。吃得太多会导致消化不良。另外，松子吃多了容易引起口干，要适当补水。

2、松子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。松子中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以预防心血管疾病。适量吃松子对身体非常有益。但是松子的热量也很高，不建议一次吃太多。每天可以吃一点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。