土豆韦伯集锦（土豆韦伯怎么练的）

大家好，小生来为大家讲解下。土豆韦伯集锦，土豆韦伯怎么练的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、韦伯的土豆发芽法；

2、半蹲跳开始蹲到位置，双手放在前面从地面向上跳至少m到m，在空中时，双手放在背后。落地的时候，完成一次。接下来，重复上述步骤即可。

3、踮起脚尖(踮起脚跟)首先找一个梯子或者一本书垫住脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟一定不能着地，也不能垫脚趾。抬起脚尖至最高点。然后慢慢放下，一次完成。

4、(1)几步找一把椅子，把一只脚抬起来，露出来。尽力跳下，在空中换脚，然后放在椅子上。重复将原来跳跃的脚放回椅子上，完成另一次跳跃。

5、垂直跳双跳，双脚伸直与肩同宽，“锁”住膝盖……只用小腿跳。尽可能弯曲你的脚和膝盖。落地后迅速起跳，再完成一次。一个很难，可以徒手起跳。

6、深蹲(这一项每周练习一次)站立，将篮球抱在胸前。下蹲(半蹲)，向前看，背部保持挺直，脚尖抬起，大腿保持。跳到m-m，一定要保持步骤的姿势。触地完成。要跳就跳M-M，首先尽力跳高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。