亚冠经典恒大上港（一个鸡蛋含多少g蛋白质）

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1、鸡蛋含有蛋白质。

2、鸡蛋的营养成分：

3、蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白质。每个鸡蛋都含有蛋白质。两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于鱼或瘦肉的蛋白质。牛奶、猪肉、牛肉、大米中，鸡蛋对蛋白质的消化率最高。

4、脂肪：每个鸡蛋都含有脂肪，大多集中在蛋黄中，不饱和脂肪酸占多数。脂肪呈乳白色，易被人体吸收；

5、胆固醇：蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可达10克；

6、氨基酸：鸡蛋中的蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类缺乏这种必需氨基酸；

7、其他微量营养素：鸡蛋还有其他重要的微量营养素，如钾、钠、镁等，尤其是蛋黄中的铁最多可达克每克，但蛋黄中的铁为非血红素铁，与卵磷脂结合存在，利用率仅为3%。

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