高糖分食物清单（高糖分的食物）

大家好，小育来为大家讲解下。高糖分食物清单，高糖分的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主食：淀粉类碳水化合物，如米饭、面条。尤其是成品粥和面条含糖量更高。

2、水果：含糖量高的食物有柿子、甜梨、桃子、香瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。

3、蔬菜：主要是土豆和块根类蔬菜含糖量高。

4、其他：一些甜品，比如各种含糖饮料(奶茶、果汁、酸奶等。)，冰淇淋，各种甜品等。含糖量非常高。尤其是一些油炸甜点，含糖量和脂肪都很高，经常吃对身体非常有害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。