米及格。
体前屈是指上体慢慢前屈,双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。能提高关节的灵活性, 从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性,改善关节周围软组织的功能。
坐位体前屈:坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽米,高米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘,测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。
米及格。
体前屈是指上体慢慢前屈,双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。能提高关节的灵活性, 从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性,改善关节周围软组织的功能。
坐位体前屈:坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽米,高米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘,测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。
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