大家好,小育来为大家讲解下。478呼吸法的副作用,478呼吸法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、呼吸方法:
2、闭上嘴,用鼻子吸气,默默数数;
3、屏住呼吸,默默数数;
4、然后一边吐气一边默默数。
5、至少重复这个,用时不到一分钟。
6、作用原理:副交感神经受体位于鼻孔和副鼻窦内壁,所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳,从而放松血管,降低血压。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
大家好,小育来为大家讲解下。478呼吸法的副作用,478呼吸法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、呼吸方法:
2、闭上嘴,用鼻子吸气,默默数数;
3、屏住呼吸,默默数数;
4、然后一边吐气一边默默数。
5、至少重复这个,用时不到一分钟。
6、作用原理:副交感神经受体位于鼻孔和副鼻窦内壁,所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳,从而放松血管,降低血压。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!