补气补血吃什么（4种食物可帮助调理）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。补气补血吃什么，4种食物可帮助调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、桑枝

2、每到秋天，很多人都会特意吃一些桑葚。桑葚不仅有很好的补肾作用，而且含有丰富的铁元素。女人除了吃新鲜的桑葚，还可以把桑葚干煮成粥。最好每天喝一碗，既能补血，又有美容作用。

3、枸杞

4、枸杞的造血功能其实是很强大的，还能在一定程度上减少免疫抑制剂对造血系统的损害。身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶，煮粥的时候也可以加入一些枸杞。

5、黑枣

6、黑枣的铁含量也很丰富，维生素C能有效促进铁离子的吸收，使人体对铁元素的吸收事半功倍。女性可以直接吃黑枣，也可以煲汤喝，不仅营养价值丰富，而且味道鲜美。

7、龙眼肉

8、龙眼富含维生素A、葡萄糖、蔗糖等元素。很多生产后的产妇需要吃一些龙眼肉补血，而正常女性如果贫血其实可以吃一些桂圆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。