营养粥的种类和做法及功效（给大家分享这几款）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。营养粥的种类和做法及功效，给大家分享这几款很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，麦芽糖100克。做法：小麦，大枣，糯米，水2小时，然后加入麦芽糖。功能：3360，缓解焦虑，止汗，养心。

2、栗子小米粥。原料：3360板栗300g，小米100g，红糖适量。做法：板栗去壳薄皮，切丁与小米同煮4小时，加红糖。功能：补气养心安神的功能。

3、三米粥。原料：3360糯米、小米、薏米各100g，冰糖适量。做法：把以上三米一起加水，加冰糖。功能：脾胃心湿。

4、止泻涩粥。原料：3360糯米100g，炒扁豆50g，炒山药20g，炒薏苡仁100g，芡实50g，红糖适量。做法：以上所有的东西放在一起就像一个锅，放在水里煮3~4个小时，然后加入红糖。功能：健脾、利湿、止泻、涩肠。

5、一池碧波粥。原料：3360青大豆300g，糯米100g，豆浆1000g，盐和味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，用糯米和豆浆煮2小时，再加入盐和味精。功能：清热生津，泻火解毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。