吃啥补铁（补铁食物介绍）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。吃啥补铁，补铁食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补铁剂有很多种，分为动物性补铁剂和植物性补铁剂。补充铁的动物性食物，如肉类、动物肝脏、海蜇、虾、肉、鸡、牛肉、蛋等。都含铁。

2、高级动物食品。鸡蛋也富含铁。蘑菇、黑木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜等植物性补铁食物；水果包括樱桃。另外，在补铁的同时，要注意补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和血红蛋白的形成。所以，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。