跑步什么时间段最好（你选对了吗）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。跑步什么时间段最好，你选对了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下午16:00-19:00跑步最好。原因如下：

2、在此期间，人体的生物钟处于相对活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。

3、这个时候是强身健体的最佳时机。这段时间身体所能承受的运动量高于其他时间，身体的运动能力达到顶峰。

4、此时周围环境的氧气浓度较高，身体的协调能力和反应能力都非常敏感。体力消耗适应性最强，血压心率相对稳定。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。