哪些食物去湿气比较好（能祛湿的食物有哪些）

大家好，伊人来为大家解答以上问题。哪些食物去湿气比较好，能祛湿的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、绿豆：是清热解毒最常用的食物，也有降血脂、保肝的作用。是湿热体质患者的天然药物。

2、薏苡仁：又名薏苡仁，是清热利湿的温和之品。中医常用它来治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

3、红豆或红小豆：是利尿消肿、清热的佳品，特别适合夏天食用。能清热燥湿，健脾强心，滋补肝肾。

4、黄瓜：能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维。是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。

5、白扁豆：具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的作用。主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下。白扁豆健脾除湿的效果比较理想，但是不好煮。可以用高压锅煲汤，也可以提前浸泡，这样更容易煮开。

6、葱、姜、蒜：春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜，以适应季节的变化。针对体内的湿气，可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的独特功效，把体内的湿气逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

7、冬瓜：利水化痰，清热解毒。如果湿热体质有水肿、饱胀、痰多、热、烦、渴、湿疹、疔疮等。可以食用，用来解酒。

8、芹菜：能清肝热，养血。此外，芹菜还有清胃热、疏通血管、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。因此，湿热体质、热盛、食欲不振、易疲劳的患者可以常吃。

9、荷叶：有清暑利尿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还可以降血脂，所以很多减肥、降血脂、祛痘的产品中都含有荷叶。

10、10玉米：味甘，健脾开胃，利尿通淋。适合患有水肿和淋证的人。建议用玉米羹代替茶叶，最好加玉米须一起煮；也可以和冬瓜皮、赤小豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。