有营养的流食食谱（有营养的流食食谱）

大家好，小育来为大家解答以上问题。有营养的流食食谱，有营养的流食食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、液体营养食谱：菜单一

2、早餐——蒸鸡蛋(多加点水，很嫩，可以直接喝。如果没有胃口，可以加香油调味)

3、午餐——芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的，不贵，稠，饿！)

4、晚餐——广式海鲜粥(粥煮开，加葱姜鲜贝，不吃干贝，鲜味在粥里，可以喝，味道不错)

5、液体营养食谱：菜单2

6、早餐——玉米糊(超市有卖袋装和散装的，如果是过渡，就买一些散装的，温水调试后就可以吃了)

7、午餐——腊肉八宝粥(过年有腊肉做的吗？切成小块，扔到哇哈哈八宝粥里，加点水和盐，煮熟。香味出来就好了，开胃，粥也很软。)

8、晚餐——山药鸡汤(一个人吃的话，一个鸡腿一段山药就够了)，肚子里放三根整小葱。拍姜丢入开水锅中(用高压锅，先不要盖)，放鸡，接住浮沫，再把切好的山药切成小块，盖上高压锅炖。准备好了，炖山药。好不好要看时间的长短。吃之前加盐和葱花。

9、营养师的食谱：膳食清单三

10、早餐——百合薏仁糊(散装百合粉薏仁糊，温水小火煮，没什么味道，但是对身体有好处。)午餐——一大杯双皮奶(很便宜，不超过10块钱，吃一碗你就饱了)晚餐——肉松海苔粥(肉松和海苔都是细细的切丝，扔进煮好的米粥里加盐，加芝麻，搅拌，即食。)

11、以上“流食营养食谱”是专门为减肥人士开发和推荐的。它由三大能量物质、多种维生素和多种微量元素组成，能科学、全面、均衡地提供人体所需的各种营养素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。