全身梳理排毒（全面排毒一身轻松）

大家好，小育来为大家解答以上问题。全身梳理排毒，全面排毒一身轻松很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、毒素表现：舌苔黄，口臭。春天天气干燥。因为津液不足，胃火上升，很多人觉得“吃不饱”。除了一日三餐，零食从不离手，下午茶和夜宵缺一不可！这样一来，胃的压力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃里没有充分咀嚼，会影响其营养吸收，毒素上升，出现口气、舌苔发黄等问题。

2、禁毒行动——腹部按摩：早上起床，不要急着穿衣做早餐。深呼吸，做腹式呼吸。——采取跪姿，双手中指按压肚脐3-4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲45度。双手中指用力压在肚脐上，其余手指垂直压在腹部，腰部再向前弯曲45度，直至紧贴地板，通过口鼻慢慢呼气。手指放松，慢慢挺直腰。当上半身即将回到初始状态时，快速通过嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

3、最佳排毒时间：7-9点

4、毒素表现：脸上长斑，白带增多。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，让毒素沉积在这里。春天来了，你胃口很好。这时候经常吃生冷稠厚的食物，更容易伤及脾胃消化系统，使沉积在脾脏的毒素无法顺利排出，容易出现面部色斑，白带增多。

5、禁毒行动——晨腿捶打运动：此时一般是刚刚进入工作状态。为此，做一些不耽误工作又能增进健康的事情是最合适的。然后试试打腿运动。3354抬起双腿，用任意一只手轻轻拍打小腿，连续拍打5分钟。因为脾经经过这里，所以轻轻敲打这里，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，顺利排出长期积累在这里的毒素。

6、排毒时间：9-11点

7、毒素表现：下巴出现痘痘。小肠为浊，水分布于膀胱，体内废物分布于大肠，精气供应于脾。而当饮水量不足时，小肠的蠕动就会降低，这种“分类”工作就不会达到最优。不仅营养不能及时输送，就连渣滓也不能及时输送到大肠，排便成了每天最大的问题，从而导致下巴长痘。

8、禁毒行动：下午踢踢腿。下午两个小时，小肠经络开始“值班”。这个时候，就是强化小肠的“最佳时机”。多喝水很重要。还有一个小窍门3354。午饭后20分钟，可以大力踢腿刺激小肠经络，使其有效运动。而且还能解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。

9、最佳排毒时间：13-15点

10、毒素表现：面部或身体水肿，疲劳加重。肾脏管理身体的液体运动。当津液不能在体内正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿。长此以往，就会出现肾脏排毒的不良现象，身体的排毒也会消耗肾脏的能量。肾脏超负荷运转时，还会使人感到四肢无力，疲倦困倦。

11、扫毒行动：收工前双脚先挠地。准备上班收工的时候，就是肾经最忙的时候。所以采取一些行动激发其潜能，消除肾脏疲劳，是肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，双脚紧贴地面，全身抬起，双脚着地3分钟。

12、最佳排毒时间：17-19点

13、毒素表现：气温逐渐升高，人的心火随着天气慢慢“往上”爬。中医认为舌头与

14、禁毒行动：没事吃“苦”。你在享受familytime，这当然需要零食！也许，在此期间，你可以尝试一些“苦”！在这里，莲子心是第一种，虽然苦，但能发射心火；虽然很冷，但不会对人体造成伤害。可以用莲子心泡茶，还可以加点甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错。沙拉的甜味可以挡住苦瓜的苦味而不丧失其解毒能力，一举两得。

15、最佳排毒时间：19-21点

16、毒素表现：习惯性熬夜，需要休息的时候就忘我的工作或者玩耍。这个时候我的肝脏被迫工作，导致我无法产生足够的酶。这些酶在生理学上用于帮助消化、吸收和利用食物。当各种酶分泌不足时，就会产生越来越多的毒素，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝是主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏堆积时，指甲上会有明显的信号。

17、禁毒行动：安心睡觉。此时人体需要处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。所以，懂得放松自己，11点关卧室灯是最好的选择。另外，我们在日常生活中要知道，哭并不是犯罪，因为眼泪和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。让自己定期看感人的电影，和剧情一起哭。这样也可以提高肝脏的解毒效率。

18、最佳排毒时间：1-3点

19、毒素表达：皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排除其他器官难以排出的毒素。

20、排毒措施：每周至少做一次有氧运动，让身体出汗。最好每周洗一次蒸气浴或桑拿，这样可以加快新陈代谢，排毒养颜。桑拿时注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加快排毒。洗澡后喝一杯水，可以补充水分，排出残留的毒素。

21、排毒事件：准时

本文到此结束，希望对大家有所帮助。